sie nie rosnie

Licz makaron przed ugotowaniem tylko, czyli 300 g suchego. Po ugotowaniu makro się za bardzo nie zmieniają, tylko wiadomo, objętość rośnie

Tylda jak jesteś z Wro to idź do Huberta na trening a nie będziesz leszczy sie dopytywać, powiedzą Ci że dvpa od przysiadów rośnie i w ogóle to idź na orbitreka :->

Jeżeli chcesz urosnac to zapraszam do dzialu odżywianie, rośnie się od odpowiedniego jedzenia o ktorym znajdziesz pojecie w dziale odżywiania, żadnego odżywki Ci tego nie zastąpią, to są tylko dodatki w momencie gdy jedzenie masz juz opanowane.

Ito nie jedzie także pewnie jakiś stary lotnik jeszcze do tej 4 co podałem dojdzie czyli Kranjec albo Jacobsen, który zdaje mi się że powoli rośnie w siłę

Ja zawsze byłem zwolennikiem rozwijania siły dynamicznej, a w wyciskaniu leżąc (oczywiście tylko podczas treningów na siłę) wiązało się to niestety z szybkim ruchem, często z odbiciem od klatki. Wiadomo, że ciężar uniesiony technicznie był mniejsy ale nie o to wtedy chodziło. Teraz trenuję z dopieszczeniem techniki, fazy negatywnej itd. klata [...]

Dzięki wielkie, mam jeszcze takie jedno nurtujące mnie pytanie. Mianowicie tak jak pisałem chce "gubić" i rzeźbić brzuch a jednocześnie rosnąć na górze. Przeważają opinie że aby rosnąć na górze trzeba robić masę a co za tym idzie "rośnie brzuch". Widziałem artykuł że da się rosnąć na górze bez powiększania brzucha ale trzeba mieć już jakiś staż na [...]

Na początku, fajnie wszystko idzie i rośnie, na pewno też uwarunkowania genetyczne, ale pamiętaj nie wokół wyciskania na płaskiej się wszystko kręci. U mnie typy na siłce tyrają płaską, a potem jak patrzę na skośną, to ciężar 2 razy mniejszy zakładają, bo wycieńczeni schodzą po 5 seriach z płaskiej.

Tam jak pytalem co na pierwszy raz to dostalem 3 srodki z dlugimi estrami itd. Podziekowalem im pieknie za takie rady. Chce jakos ruszyc organizm bo ponad pol roku mecze sie na dolozeniu miesa i nic nie chce isc, kalorii dokladam dokladam dokladam a nagle tylko rosnie oponka

Gość trzy razy ruszył wiosłem i recomp mu wychodzi... Jaki jest wzrost czystej masy mięśniowej? Na dodatnim bilansie kcal bardzo bardzo powolny. Tak więc nawet przy wzroście masy mięśniowej u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka [...]

Dieta musi być na dodatni bilans kaloryczny (według mnie 800+ wywnioskowałem na podstawie kalkulatora spalania: na treningu boksu spala się przeważnie 500 kcal w godzinę + 300 kcal żeby rosła masa) Nie wiem ile w tym prawdy ale podam na swoim przykładzie (bo też trenuję boks i robię masę) że mam dietę 3800 (moje zapotrzebowanie to 3000) i masa mi [...]

Trening Wyciskanie płasko 4s 55,5kg x10 / 60,5kg x4/ 60,5kg x3/ 60,5kg x4 Wyciskanie skos dolny 4s 48kg x12/ 52,5kg x12/ 52,5kg x12/ 52,5kg x12 Wyciskanie sztangielek skos górny 4s 22kg x10/ 22kg x9/ 22kg x10/ 22kg x6 WK środek klatki 4s 5kg Uginanie ramion wolny negatyw 4s 25kg x10 x10 x10 x10 Młotki 4s 12kg x12 / 12kg x12/ 15kg x12/ 15kg x12 [...]

A mnie z kazdym dniem rosnie zdenerwowanie, stres i trema.. ;) Niby czuje ze przepracowalem przygotowania do bolu uczciwie, w czasie dlugiego wybiegania mam wrazenie posiadania duzych rezerw, a jednak sie denerwuje. Bylo nie bylo, to sportowe marzenie mojego zycia. Do kompletu prawdopodobnie zlapalem typowa kontuzje biegowa - rozciegna [...]

hmm niestety musze cie zmartwic bo mi paznokiec odrastal kilka miesiecy, bo po zerwaniu rosnie bardzo wolno, ale cwicwyc mozesz zaczac jak sie wygoi rana i nie bedzie bolu moim zdaniem

ja jej nie zmsilem do 0 wegli. sama sobie tak zadecydowala. dobrze sie czuje sila rosnie to co mam jej na sile wpychac weglowodany ? waga spada sampoczuciei energia jest to o co chodzi ? moim zdaniem problem lezy w tych tabletkach. Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-05 23:40:03

W kurczaku jest wiecej chemii niz w serku wiejski. Osobiscie ich nie jem bo to syf naładowany tłuszczem. kurczaki na koxie i się rośnie :))

rośnie mu bliźniak syjamski , nie smiejcie sie k***a

Rośnie chłopak pięknie;) Nie martw się, powoli wróci potem wszystko do normy . III trymestr ciężki jest niestety , a ostatnie 2 tyg dają popalić na całego... ale wytrzymasz;)

Zaopatrzę się w jakiś numer jak będę na mieście. Mój kumpel nie ma diety, a je w dużych ilościach co leci i rośnie. Mówi "ostry trening wystarczy". A ja pytam jak ? :]

[...] Regeneracja: 7 h Domsy: Porządne domsy na klacie , tricek oblały jak nigdy . Trening: Plecy + Biceps Trening dobry ale znowu zmęczony , gdzie niegdzie podokładałem , mc sie pomyliłem z talerzami i niezauważłem że tam było odrazu 80kg w pierwszej serii , zrobiłem tą serie i więcej już nie mogłem %-)Biceps super spompowany już zaczyna [...]

jezeli siła rosnie a waga nie to znaczy ze dostarczasz zbyt mało kcal. na siłe i mase to jest trening w przedziale powtórzen 5-10 i skupienie sie na cwiczeniach wielostawowych odzywki maja tu najmniejsze znaczenie